阳气到、百病消！

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大家好，我是和医生。今日立春，春季是万物生长的季节，也是阳气升发的关键时候 。阳气是我们生命活动的基础，具有保护和抵御外邪的作用。

它已经蛰伏在我们体内一整个冬天了，这个时候它的火苗一定要冒出来了，如果说阳气在这个春季升发得好呀，那我们在一整年中，可能就会变得更健康。

今天和医生教大家简单 两味药和穴位 ，帮助大家唤醒阳气，升发阳气。

首先第一味药呢，就是 柴胡 ，柴胡具有疏肝以及升阳的作用，肝对应的季节是什么呢：春天。柴胡既可以做到春季养肝疏肝的作用，还具有生发阳气的作用。

而其对应的穴位呢，就是脚背的 太冲穴 ，是肝经的原穴，我们可以 每天早晚揉按3～5分钟 以达到调肝疏肝的作用，那如果想要更好的唤醒阳气呢，我们可以采取 悬灸的方来艾灸太冲穴 ，这个角度可以对着脚底的 涌泉穴 ，涌泉穴是我们肾经的原穴。

我们可以在 距离太冲穴的1～3厘米左右，每天艾灸20分钟左右 ，如果热了可以采取来回旋转，或者是稍微抬高一点、啄鹊灸的方式艾灸，如果能引发涌泉穴出现微微的热感，那是极好的。

不过在这里呢，和医生要提醒大家， 如果是老年人，或者是糖尿病患者，对温度不太敏感的人群，建议找专业艾灸师艾灸，这样会更安全一些。

第二味药呢，就是 桂枝 ，我们经历了一场寒冬，经脉也同样经历了一场寒冬，而桂枝就具有温通经脉，升阳化气的作用。

而对应的穴位呢，就是 大椎穴 ，大椎穴是督脉的穴位，堪比我们人体中的小太阳，具有振发阳气的作用，我们可以通过艾灸盒的方式， 每天艾灸10分钟左右 ，效果很好。

不过呢，和医生需要提醒大家，如果说啊， 你是阴虚体质，或者是艾灸很容易上火，这个时候最好就不要盲目艾灸了，可以找专业的中医师来帮你调理 ，好了，今天的内容呢，就为大家分享到这里了，我们下次再见！